不算加班的时间，每个人每周都要在办公桌前呆上40个小时，若是加上加班那么情况更加可怕，这是一种很不健康的生活方式，整天坐着已经很糟糕了，再加上饮食不规律，腰围粗过，尤其是男性大肚子越来越明显。想要知道是什么原因让你突然发胖，下面
西安男士减肥的专家将为你一一解析，5个方面原因你要注意了。
1、整天坐着
抽个空去厕所或是中午出去吃个饭，丝毫不能减轻整天坐着的不健康状态！记住要常常站起来活动活动，这样才能缓解肌肉疲劳和眼睛疲劳。每小时抽出5－10分钟绕着办公室走一圈，或是直接去无人的会议室走动，午间时间做点加速运动，比如小跑或是30分钟的器械。
2、不会好好安排下班后的时光
经过长时间的工作后，你肯定希望与朋友们共度或是一个享受休闲时光。但你不能将“坐”继续到底，尝试做些积极的事吧，如去健康房，或是与朋友参加瑜珈课程。
3、总吃外食
就算是去餐馆吃些健康的食物，也不利于你减肥，隐藏不见的卡路里就来自于那些额外的糖分和脂肪。在家吃饭不仅健康，还能自由控制卡路里，若是携带不方便，可以制定一周至少带3次的计划。
4、办公室零食很多
公司都会设有零食厨房，里面还会有些易发胖的碳酸饮料、糖果、饼干、薯片之类的，这是公司的福利，但对于你减肥却没有丝毫帮助，一定要学会控制自己整天嚼零食的做法，应该带些健康的水果，如苹果等。
5、同事们的聚会
生日庆祝，办公室休闲Party，这些都会破坏你的减肥计划。不过，没人愿意将办公室的乐趣排除在外，若是想吃的健康，可以礼貌的拒绝任何甜点和垃圾食品，好和同事联手好。若是你想尽快的融入这种气氛中，可以通过午餐和晚餐或是下班做点运动来补偿。
上班一族由于工作的缘故，不管是在饮食还是一些生活细节上都容易造成脂肪堆积，整天坐着缺乏运动，时间一长难免发胖，尤其是男性大肚子会对身体健康造成极大威胁。因此，大家一定要注意警惕上述专家介绍的导致白领上班族发胖的原因，积极预防，避免发胖。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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