男士减肥塑身应该注意的问题有哪些?

　　不少男性朋友在过了25岁之后，身材便开始走样，小肚腩凸起来了，身材曲线也变得松垮了。这是由于现代男性都忙于工作，忙于应酬，极少运动，再加上工作压力过大造成的，那这该怎么办呢？下面，西安男士减肥专家先为男性介绍一下减肥塑身需要注意哪些问题。

　　1、三餐饮食摄取量：以每餐8分饱理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果，食物营养配置则是60%吃淀粉，糖类，吃脂肪25%，15%吃蛋白质；更重要是少吃高热量食物，即使应酬聚餐也要多吃蔬菜，秘诀是先吃蔬菜，大约3分饱后，再吃其他食物，以确保蔬菜摄取量充足。
　　2、改变工作习性：既然无法按时运动，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空档，例如电脑在跑档案，起身动一动，走路去倒杯水，送公文，也算运动，尽量每工作30分钟，活动5分钟；身体保持活动，就能消耗热量，建议男生不要每天开车上下班，有时走路去坐公车，或上下班时，爬楼梯到目的地，都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。
　　3、生活作息正常：不要熬夜是，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常因此增加。
　　4、养成运动习惯：工作至上的男生，别再让工作啃蚀你的健康，尤其是结婚的男人，经常因家庭和工作的双重压力，放弃原本爱的休闲运动。这有妙法解决，现在很多学校活动中心，假日开放出租，三五好友家庭相约凑对运动，每星期花2小时，既可交际，又可培养家人感情。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：男士减肥瘦身，主要的就是两个方面，就是要均衡饮食，做到肉类与蔬菜科学搭配，切忌只吃肉不吃蔬菜；第二，就是要抽时间进行运动，这样才能够保持身材。如果大家有什么不明白的地方，或者想要了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！