男性减肥应该知道的减肥食物

　　大家都喜欢吃一些美食，但又不想使自己的身材胖起来，选对食物才是关键，很多男性都注重饮食的选择，从而，造成“将军肚”的有很多，那么，男性减肥吃哪些食物好呢？西安减肥机构指出，减肥的食物有很多，大家都知道多吃苹果、香蕉、冬瓜等都可以帮助大家减肥，以下的几种是你没注意过的减肥食物。

　　一、藜麦
　　藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。用藜麦代替米饭，翻炒。或者试一试这样的绝妙早餐：将1/2杯藜麦 、2/3杯水，1/3杯橙汁混和，煮15分钟。再放上葡萄干和碎核桃仁各一大匙。
　　二、扁豆
　　扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加， 尤其是腹部的。扁豆的种类很多，其中红扁豆和黄扁豆熟的快(约需15到20分)。 将煮熟的扁豆放在意大利酱中就成了一道健康食品。
　　三、龙蒿
　　你可以用这种法国菜中的主要调料来代替盐，用在腌制过程或沙拉酱调料中。过量的钠元素会锁住体内的水分，所以少用盐可以防止发胖。烘烤前，将2汤匙干龙蒿叶 抹在鸡肉上。或者将一匙切碎的鲜龙蒿叶放入4盎司原味酸奶中，再加一匙法国第戎 市芥茉糊搅拌，做成可口的蘸料。
　　四、鳄梨
　　别被鳄梨中的脂肪含量吓到(每颗约29g)，那正是它高居减肥食品榜的原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，让你少吃进很多东西。鳄 梨的卡路里含量的确不低，所以好注意加入的分量。一种简便吃法：可以试试鳄 梨沙拉酱做的蔬菜沙拉。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：以上四种减肥的食物大家是不是吃过了，对于很多男人来说，扁豆应该是他们熟悉的一种低脂肪的食物了，扁豆的营养价值高，又可以帮助男人减肥。总而言之，减肥的食物还有很多，就给大家讲到这里。如果大家还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！