长期久坐办公、缺乏运动、心情抑郁等都会引起我们压力过大而暴饮暴食导致自己发胖，要怎么做我们才可以在开始时就预防自己不发胖呢?一起看看做法吧!
1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的办法。
2、你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。
3、走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去。
4、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。
怎么样简单吧!其实预防肥胖的方法都是一些我们生活中的一些小的细节，所以西安减肥的人满五年其实可以通过改善一下自己的饮食在加上些运动锻炼相信我们一定会瘦身的。日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒。
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