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大鱼大肉应酬多 混迹职场如何减肥？

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 浏览： 发布日期：2015-01-06 16:13【大 中 小】
　　作为职场强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时的饮品，两杯啤酒，已经有140卡路里，几杯下肚热量摄取很易超标。如此每日两餐丰足的饮食，即使想减肥也会感到有心无力，腰围的增长或出现啤酒肚是必然的后果。下面，西安减肥机构的专家就为你提一些建议，供大家参考。
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　　1、在餐前预先表示自己正在减肥，让别人不会强迫你吃太多。
　　2、尽量安排选择不同类型的餐馆，如吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。
　　3、点菜时尽可能选一些清淡、营养价值高的菜，如蒸鱼、菜煲，应避免油炸的煮法。
　　4、酒以少喝为妙，不要为了一时之气而过度豪饮，既伤身又易肥。
　　5、晚上如感到饥饿难耐，可吃粥等较清淡的食物。
　　科学合理的饮食是健康瘦身的关键，想要减肥对之前的不良饮食习惯进行调整，根据个人自身状况制定适合自己的个性化减肥方案，才能取得良好的减肥效果。
大鱼大肉应酬多 混迹职场如何减肥？(图2)
　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：减肥方法很多种，您需要选择的首先是适合您个人身体肥胖状况并且健康的方式。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

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