减肥，无论男生女生，一直困扰着大家。现在很多男士也追求好身材了，那么男士减肥有哪些行之的方法呢?下面是
西安男士减肥的专家对男士瘦身食谱的一些介绍，只要选对方法，长期坚持，一定可以达到理想的瘦身效果的哦！
一、柠檬排毒减肥食谱：
柠檬富含维生素C和各种酸性物质，在经过正确合理的搭配后则可以起到十分的减肥作用，非常适合清肠排毒养颜减肥。
具体方法：1、在一公升的清水里加入半粒柠檬原汁，并放入冰箱内冷藏，这样食用起来清凉爽口。2、每天至少要喝三公升的柠檬水，不用特意节食和禁食，只是要求每天必喝柠檬水。3、每天进行15分钟的运动，不用持续进行，分散时间进行更可助于排汗，目的是排除体内毒素
二、蜂蜜排毒减肥食谱：
现代医学研究表明，蜂蜜的主要成分葡萄和果糖，宜被人体吸收。因此，经常食用蜂蜜，可以起到排毒养颜的效果。
具体方法如下：
1、于早餐和晚餐前食用蜂蜜：每天在早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟各食用一次蜂蜜，每次食用两小勺的量，用200毫升的温开水冲调，这种饮食方法热量很低，排毒效果也很显著。
2、揉搓腰腹部：每早起床之前，平躺于床上用双手揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐周围以左、右、上、下依次进行揉搓。方法是先向左揉搓4次，之后向右揉搓4次，像这样循环揉搓，不得少于30分钟。
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三、红豆枸杞粥：
红豆具通便功效，排除小腹肿胀，此外，陈皮可化痰、助消化，并对毒素囤积有很好疗效。
具体方法如下：
材料：红豆60g、小米50g、糙米150g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升做法：将红豆、糙米洗净后分别用清水浸泡4小时和2小时，之后将红豆放入锅中加水，以中小火煮30分钟，再将所有准备好的材料一起放入锅中，以大火烧开后转为中小火继续煮30分钟。 吃法：在早餐或晚餐食用，并配合清淡的饮食。
综上所述，大家对男士瘦身食谱有一些新的认识了吧。很多人都觉得，锻炼身体是锻炼某个部位的肌肉，使这个部位的脂肪很快消耗掉。但事实上，不管是进行什么运动，消耗的是全身的脂肪，而不是某个部位的脂肪。如果全身的脂肪减少了，自然腰腹部位的脂肪也少了。
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