腰部肥胖不仅困扰着女性，也同样困扰着男人，挺着啤酒肚，终究不好看。
西安男士减肥的专家指出，想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。
要减掉肚子上的脂肪，好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 此外，要三餐：不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。另外，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。
此外，再加上合理的运动，就可以达到一定的收腹效果。可以通过有氧运动并配合器械训练来进行减脂，有氧运动包括：健美操、跑步、单车、爬山、骑自行车等等。每次训练需要有氧训练连续运动40-50分钟之间，而且应保证运动时脉搏超过120次/分钟，此时脂肪才会燃烧。同时加以肌肉训练，增加自身代谢，帮助身体多消耗热量。
减肥并不是一两天便能出现效果的，一定要选择正确的方法，坚持长期的进行科学、健康减肥，只有这样我们才能够达到想要的效果。同时，可以选择一些正规的减肥机构，在人士的指导下，往往会有事半功倍的效果。可丽可心采用国际上成功的“四合一”综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥，在减肥的同时能改善因肥胖引起的高血压、动脉硬化、关节炎等疾病，让你在减肥的同时更收获了宝贵的健康！
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