西安减肥机构告诉你婚前减肥怎么做

　　你想在婚前大展风采吗?你想做美的新娘吗?可是婚前你却被肥胖缠住了脚，这该怎么办呢?没关系，西安减肥机构小编就教你婚前减肥小妙招，做新娘！>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

一、一周前

　　睡眠足够你就不容易发胖，如果前一晚睡眠不足，隔天代谢速率将会下降，同时促使饥饿素(食欲)上升、瘦体素(抑制食欲)下降，交互作用下让胃口大开，自然也就容易变胖。婚礼前应选择低油低盐的食物，别喝太多水，避免隔天水肿。一周前则以温和的运动为主，饭后牵著准老公的手慢走，睡前做些雕塑曲线的小运动和伸展操都是可以减肥的

二、两周以前

　　准新娘一忙起来常常皮肤状况不佳，此阶段除了继续执行上一阶段的计划之外，婚礼前两周需要特别留意新陈代谢，多摄取蔬果和水分能预防便秘，避免小腹凸出。建议每餐蔬果份量增加至一碗，需吃三份以上，水分至少要喝足2000cc的水，如果你平常不太爱喝水，一下子喝不了这么多水分，建议可以水和无糖的茶类互相搭配，绿茶、乌龙茶都很适合，能补充足够的水分也有利尿效果

三、一个月以前

　　时间往前推一个月，此阶段的瘦身目标是缩小食量。女性瘦身时所需热量约一千二百卡至一千五百卡，想瘦得均衡健康，全谷根茎类(主食类)、油脂、蛋白质、蔬果一样都不可少，种类不变则可以从减少份量来控制热量。以主食为例，每餐饭类建议摄取量为半碗到七分满，或两片吐司、一球面;蛋白质挑选鸡胸肉等低脂瘦肉，摄取两个手掌大;每餐至少半碗清爽蔬菜;水果至少吃两至三份，一份约一个拳头大，特别提醒的是，香蕉热量稍高，因此半根香蕉就算一份

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：婚前肥胖确实是一个让人头痛的问题，毕竟结婚一辈子就一次，谁都希望自己可以偏亮一点，但是身材不给力怎么办?没关系，快来可丽可心减肥俱乐部，婚前减肥就是这里了，你还在等什么。西安可丽可心减肥郑重承诺：先签约后减肥少减一斤全额退款，达到标准体重并且还可以享瘦十年瘦后服务。所以期待你的加入!当然想了解可丽可心减肥可在线咨询我们的减肥顾问，或可以拨打24小时免费美丽热线：400-8866-960，或者在线咨询可丽可心客服人员。