生孩子对于很多女人来说是痛并快乐着，这是因为女人是一种很感性的生物，她觉得孩子就是他们爱情的延伸，所以无怨无悔。但是产后肥胖却会让爱美的女性愁苦无限。小编觉得，产后肥胖有很大的一部分功劳应该属于我国的传统思想—“坐月子”。这期间是各种大补特步，但是很明显的是，补过头了。不然产妇身上怎么会有那么多多余的肉肉呢？如果不想着要，就要做好产后肥胖预防，具体做法，
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产后的饮食搭配对于瘦身的人来说是非常重要的，对于能否顺利完成有着至关重要的作用。要想让小宝宝和新妈妈能够摄入足够的营养，饮食中含有富厚的蛋白质、维生素、矿物质，那么产后妈妈就可以吃一些鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜之类的。哺乳期减肥的新妈咪一定要确保公道搭配饮食，控制饮食量。母乳喂养的女性每天可以多吸取720卡热量，以供乳汁排泄消耗。得当控制摄入高脂肪食品，控制进食量，制止吃得过多。饮食要以清淡为主，多选择蒸、煮的烹调方法。
尽早开始走路、形体训练。产后活动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的差不多五天左右就可以。月子时期可以像孕期一样逐步散步。行走是适合孕妇的活动方法，大医院的护士会敦促产妇尽快下地行走。产后6周，可以开始减肥了，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等简朴的微活动，养成一个活动的好习惯。产后4个月，加大减肥力度，这时可以进行瑜伽、游泳等瘦身活动。新妈咪产后减肥活动肯定要选择有氧活动。有氧活动对于恢复体能，削减身材脂肪是非常有用的。
但是产后的身材规复一定要看本身的情况，有些人规复得快，有些人规复得较慢。所以如果一段时间恢复得不好，不要灰心丧气，要再接再厉。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看到这篇文章之后，各位产后妈妈肯定对于保持好身材有了进一步的认识。但是预防不是两天的事情，这是需要长期坚持的。冰冻三尺，非一日之寒。肥胖的形成需要一个过程，那么预防肯定也是需要时间的。但小编告诉你，预防那是一辈子的事情，时时刻刻不能放松。如果亲们对于减肥还有什么不懂的，小编为大家推荐可丽可心减肥。可丽可心减肥郑重承诺：
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