在中国，产后肥胖是一件很正常的事情。基本上刚生产完的妇女，体重相对以前都会有所增加。这是孕期很正常的一种现象。但是有些产后生产结束后还会体重增加，这就是因为产妇补过头了或者是激素分泌出现了紊乱。但是肥胖对于人体来说并没有什么好处，反而会给人带来很多的麻烦，尤其是产妇。由于本身刚生产完，身体比较虚弱，而且由于生产促使皮肤松弛，这对于女人来说是件很要命的事情。生产结束了还是一副大腹便便的样子。那么如何做才可以预防产后肥胖呢？接下来
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饮食要科学合理。我国素有"产后坐月子"的民俗，产妇经常是大鱼大肉，一补再补。但是实际上女性在怀胎期间体重都都会增长11～12千克，这增加的体重中就有2～4千克的体脂专门来供应临盆与产后泌乳之需。所以产后根本无需大补特补。产后膳食只需营养均衡即可。在摄取的营养充足、达到母婴需求的条件下，营养过剩是非常不科学的。新妈妈可得当多吃鱼、肉、蛋、豆成品、奶成品、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇以及水果蔬菜等高蛋白、高维生素的食品，少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食品。在月子里，应多增补富含钙、铁、蛋白质和维生素的汤水，以达到泌乳的条件。
科学活动。产后做些得当的活动能促进机体新陈代谢，加快血液循环，促进子宫紧缩及体内残毒的排挤，制止体内热量积蓄，从而防备产后肥胖。无会阴裂伤及其他不适者，产后三天即可下床活动。宜在产后早期进行锻炼，通常产后两个星期左右即可做产妇健美操，以恢复形体。半个月后，可做简单家务。满月后，可做仰卧起坐来达到收紧腹部的目的，避免高强度运动。
母乳喂养。不少新妈妈因畏惧哺乳会使乳房下垂而拒绝哺乳，但事实证明，造成胸部属垂的缘故并非哺乳，而是体内激素改变。孕期，母体内雌、孕激素程度较高，乳腺腺管和腺泡发育，为产后哺乳做好准备。产后，母体内雌、孕激素程度急剧减少，乳腺亦渐渐阑珊。研究表明，哺乳还可促进母亲体形的恢复。与此同时，由于一部分母体营养被孩子吸食，减少了母体内营养含量，有助于产后瘦身。
西安可丽可心国际减肥俱乐部温馨提示：看到小编的这篇文章之后，孕期妈妈或者是刚生产完的宝妈，你还在大补特补吗？稍微收敛点吧。宝马还在因惧怕副乳带给入房的不好结果而让宝宝吃奶粉吗？该怎么做亲们心里肯定有数，小编就不多说了。如果亲们对于减肥有什么不懂的，小编为大家推荐可丽可心减肥。可丽可心减肥郑重承诺：
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