西安减肥机构为你解析产后如何瘦腹

　　对新妈妈来说，生完孩子后身材是走了个样，这让很多妈咪们都非常的头疼，尤其堆积在肚子上的脂肪，看着就让人心里发慌。那么产后如何瘦腹呢？西安减肥机构就告诉各位新妈咪们产后如何去瘦腹。>>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

　　产后腹部减肥的方法：无论何时何地都保持正确的姿势。走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。

　　产后腹部减肥的运动开始： 首先，平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。 其次，将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉为止。不要强迫背部紧贴地板。 再次，将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。

　　后，深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次。>>>更多详细的内容，点击在线咨询专家、预约专家<<<

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