现在很多刚生产完的妈妈总是抱怨自己的身材变得如何臃肿，变得吃什么都长肉，产后恢复很痛苦，让很多新妈妈叫苦不迭，生个孩子的代价太大了，把自己的好身材，好皮肤都变没了。针对于此，
西安减肥顾问为新妈们介绍一些月子期间要注意的减肥要点，这样就可以更轻松的减肥了。
1、实施阶段性食补：产后第1周的主要目标是“利水”，使恶露排净，因此能大补。应该先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。阶段性食补的概念还应掌握。简单地说，就是前2个周因为恶露未净，不宜大补，饮食应放在排出体内过多水分，促进新陈代谢上。如，第1周的主要食品以“麻油猪肝”为主，这可以帮助子宫排出废物和恶露;第2周则以“麻油腰子”活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃“麻油鸡”，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第到月子的后，不胖才怪!除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
2、使用腹带：爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
3、及时运动：产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
4、亲自哺乳：妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳(15 000～24 000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：各位新妈妈要记住，在月子期间要吃一些少盐、少油的食物，而且也要吃一些含有蛋白质的食物，这样对身材的恢复很有帮助，在平时也要适当的做一些体运动。如果新妈们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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