现在，减肥的方法种类繁多，但是，并不是所有的减肥方法都时健康的，有些方法甚至对身体有害，所以，减肥一定要坚持健康减肥原则，这样才不会让瘦身丢了你的健康，那产后妈妈想要快速减肥该怎么办呢？这好就得从运动开始，接下来，
西安减肥顾问就给新妈们介绍些的减肥运动。
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,交叉双手放在脑后.
2、以小腹为中点,抬起上半身,同时向前缩起双脚,直到双肘双脚相碰.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈产后减肥，饮食也是不可忽视的，每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。如果新妈们有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击
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