现在的减肥方法有很多，而健康的当属运动减肥了。但是新妈妈们平常要忙于照顾宝宝，这样一来运动时间就很少，那怎么办呢？下面，
西安减肥中心就给新妈介绍几个抽时间出来减肥的技巧，让你边享受母亲的喜悦，边塑造火辣身材。
1、带宝宝去散步：准备一个手推车或背带，以及一双的运动鞋。让宝宝坐车里或背上宝宝，穿上运动鞋，放开脚步，在公园或者小区走上半个小时。如果是背着宝宝，就像负重一样会加强减肥的效果。如果天气好，就选中宝宝睡觉的时候出门，这样运动完之后，宝宝也从酣睡中醒来了。
2、健身器材来帮忙：买个家用有氧代谢运动健身器材，比如跑步机、健身车、登台阶机等。但是不要让健身器材束之高阁，你要把它充分利用起来。在家里健身的时候，就把宝宝放在看的地方，也让宝宝看着自己。一边跑步一边跟宝宝交流，一举两得。
3、练习普拉提：普拉提可以在家里练习，它主要是用来锻炼你的腰腹部肌肉。你可以去参加普拉提健身班学习，也可以按照普拉提DVD教材自己学习。练习普拉提能强健你的腹部和背部肌肉，有助于产后减肥，让你拥有平坦的小腹。
4、利用简单的器械锻炼四肢：哑铃和拉力器都是锻炼四肢肌肉的好选择，而且还便于存放。即使你只有几分钟的时间，也可以拿出来练练。你也可以让宝宝配合你的锻炼。身体站直，把宝宝举过头顶，充分锻炼臂力。不过这样做的时候一定要注意，要抓稳宝宝。
5、找一个固定的运动时间：跟家里人商量好，每周给你半天的时间，你可以到附近参加产后瑜伽训练班或者健身俱乐部。如果你是个运动爱好者，那就按照你自己的喜好去安排这段时间。或者你可以每天傍晚抽出半个小时的时间去跑步，养成锻炼的好习惯。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们产后减肥一定要巧妙的选择方法，这样才可以让减肥、带孩子两不误。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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