西安产后减肥顾问教新妈们开启减肥新体验

　　很多人肥胖都是因为她们吃的太多而让脂肪囤积下来了，因此减肥就成了她们要做的事情，但是减肥这件事情是很很困难的，对于产后变胖的妈妈更是如此!不过，下面，西安产后减肥专家教新妈们产后减肥瑜伽，让你开启瘦身新体验!

　　1、慢慢曲起右脚，靠近胸口，刚生产后，子宫处松驰状态，动作一定要轻、慢、小心。接着，换边动作，将左脚曲起，慢慢靠近胸口，一样停留，保持呼吸，为训练腹部肌肉，尽量维持利用腹部吸气与吐气。
　　2、坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对，吸气，向身体两侧延展双手;呼气，交叉双手放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展，保持呼吸，内收两肘，保持自然均衡的呼吸3-5次，随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地，保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。
　　小贴士：适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述这些动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，同时还可减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。如果新妈们还有什么不明白的地方，或者还想了解更多相关信息，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，祝您早日减肥成功！