女性在怀孕过程中由于体内荷尔蒙以及血液动力学的变化,造成了产后肥胖,产后肥胖是每位新妈妈都不愿意看到的,于是很多新妈们开始减肥,那么,新妈们要如何才能保证健康的减肥方针呢?下面,西安产后减肥专家就给新妈们提供一些可行性意见。
1、营养均衡:要保证身体健康需要五十多种的营养素,以维持体内生理机能的正常运行。
2、低热量饮食:为了使体内囤积的多余脂肪能够的利用,所以,产后减肥期间应采取低热量的饮食方式。
3、少量多餐:长时间的不进食,结果只会导致吃的更多。让身体有更多的时间来燃烧热量只有少食多餐,同时少量多餐也是适应新胃口的好方法。
4、戒除怀孕时的不良饮食习惯。
5、持之以恒的合理运动:为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,但是易造成倦怠感,不但危险还会造成反效果。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:其实产后减肥并不难,只要找对科学的方法,好好去执行,产后恢复身材便不再是遥不可及的梦。如果新妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!
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