产后减肥一直是妈妈们的一大难题,特别是对于产后减肥期间的饮食,更是困扰着很多妈妈们,因为产后对于食物不能再想以往那样随便,还要对孩子的哺乳负责,自身的营养也要跟上,那产后减肥该吃什么食物好呢?下面,西安减肥专家就为妈妈们介绍一些有利于产后减肥的食物。
1、燕麦:具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助作用。
3、葱蒜:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:妈妈们分娩过后,身体比较虚弱,此时如果进行节食减肥那就会得不偿失。所以,通过合理的饮食减肥才是产后健康减肥的。如果妈妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:4008866960与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心,国际减肥,助您早日减肥成功!
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