很多妈妈们在生完孩子后肚子会大一圈，若不加以制止，会诱发多种并发症。那么，适合产后妈妈减肥的方法有哪些？下面，西安减肥专家来为妈妈们详细介绍一下适合她们产后减肥的好方法。
1、骑车式仰卧起坐：减肥者仰卧在垫子上，双手放在脑后，一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖，反复10次即可。
2、仰卧高抬腿：仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下，产后妈妈向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。
3、跪式俯卧撑：跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己，在支起上身的同时还要收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。
4、提臀运动：仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地，产后妈妈抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的适合产后妈妈们减肥的方法，效果都是很不错的，但需要长期坚持。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！
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