产后减肥时大多数新妈们都要经历的一个过程，现在都说哺乳期减肥效果好，那么，哺乳期减肥效果真的好吗？哺乳期又该如何减肥呢？西安产后减肥专家告诉新妈们：哺乳减肥对于新妈妈来说是一种很好的减肥方法，但在减肥的过程中也要注意一些问题。
1、由于哺乳也要提供孩子营养，因此您的摄入热量比普通人要增加哺乳的消耗，以保证孩子的营养足够。
2、要保证乳汁中的营养足够，特别是蛋白质、钙和维生素。因此，在平常人减肥的基础上，您的饮食应该增加1份谷物、2份蔬菜、1份奶及奶制品、2份肉类豆类及坚果。
3、由于运动中的乳酸会流入乳汁，对孩子产生不良影响，您好在哺乳前运动，或者在运动后3~4小时哺乳。同时，作中低强度的运动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：哺乳期是产后减肥的一个特殊时期，需要考虑到更多的营养膳食等多方面因素，不能盲目减肥，应该有的指导，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！
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