了解引起产后肥胖的两大原因

　　很多妈妈生完小宝宝后都会发现自己窈窕的身材没有了，身体变的臃肿，皮肤变得松弛。好好的一美女立刻变成茄子大妈了。这时很多妈妈们不愿意的，是什么原因让他们突然的发胖呢?专家主要总结了两点，妈妈们快来看看吧!

　　一、怀孕期间生理结构的变化

　　体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化。例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加。黄体素上升。准备哺乳使得泌乳素更多等。

　　一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

　　二、从怀孕到生产导致我们的生活习惯起了变化

　　怀孕时期：怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。

　　坐月子时期：为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃高热量的食物。

　　西安减肥机构专家认为：现在人们会胖的原因很大一方面是因为热量过剩，但缺乏锻炼。其实在产后月子期时我们更应该要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。多多的锻炼，让你处于运动中。