产后肥胖是大多数妈妈们的致命伤，一旦造成产后肥胖，再想要恢复以前的苗条那就得费一番功夫了，但是，在肥胖还未到时来预防它，往往能取得事倍功半的效果，下面就由
西安产后减肥专家为分享一些预防产后肥胖的妙招。
一、情绪畅快
不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的。
二、饮食适度
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理配膳，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
三、勤于活动
顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
四、母乳喂养
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新东代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
五、科学睡眠
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：产后肥胖并不可怕，只要掌握良好的生活习惯，同样能做一个漂亮妈妈。如果新妈们还想了解更大相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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