许多女性们都会发现，自从开始做妈妈了以后，自己的身材就不再像产前一样窈窕，腰部曲线没了、腹部的肉肉也松松的，整体体型看起来很不协调。那妈妈们在产后具体该怎么办才能避免这些问题呢？下面，
西安产后减肥专家教您从三个方面来避免这些问题。
一、时间：越早越好，不要坐月子
按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。不要认为这对母婴都好!
二、运动：尽早开始走路、形体训练
产后运动也是越早越好，顺产的第二天就可以开始，剖腹产的五天内。运动方式，像孕期一样慢慢散步行走即可，行走是孕妇合理的运动方式，大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能，方式容易接受，运动强度也合适，别把行走不当运动，更复杂的有难度的运动好两个月以后再做。如果认为强度不够，可以用形体训练鞋来增加运动量，鞋底是前高后低的，走平地相当于轻微爬坡，有利于减肥，在香港就叫“瘦身健体鞋”，经过权威检测的，在室内散步做家务都有作用。
三、饮食：逐渐控制，切忌盲目进补
怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，常见借口就是“怕亏了宝宝”，标准的自欺欺人，奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所积存的脂肪，就是给产后哺乳消耗的，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减肥的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重相当常见。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：良好的产后身材是在产后恢复期一步一步锻炼出来的，正确地从饮食、运动等方面提早下手，每天注意自身身体各项小细节的变化，相信你会拥有与产前一样窈窕、纤细的身材，希望上述的介绍可以帮助到新妈们。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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