瘦身永远是个火热的话题，不过对于新妈妈来说不是单纯的减肥瘦身，它关系着母乳的喂养，宝宝的健康等多方面的问题。新妈们都想着急的变回之前的苗条身材，可是要怎么减肥才能恢复又能保证母婴的健康呢?
西安产后减肥专家告诉新妈们：只要按照下面的三部曲做，产后恢复不用担心，很快就会让你瘦回来。
一部曲：树立正确的观念
专家指出，产后恢复一般产后的六个月是新妈妈瘦身的黄金期，因为这段期间新妈妈的新陈代谢率高，而生活习惯也尚未定型，因此瘦身的效果会较好。
二部曲：合理调整饮食
专家提醒新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈好少吃。奶类是钙质摄取的主要来源，新妈妈应食用适量的奶制品，但应注意尽量选用低脂、脱脂奶，而不宜选取炼乳、调味乳。甜点、零食对想要减肥的新妈妈来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、巧克力，热量特别高，应适当控制。此外，汽水、果汁都是高热量的饮料，仅一罐275ml的可乐就有150卡的热量，所以，建议新妈妈平时好多喝白开水。
三部曲：适当有氧运动
生产后的第二天，新妈妈就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第二或第三天下床走动较佳。专家表示，走路可以帮助血液循环，若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后，就可以进行更进一步的体能运动。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们产后恢复不能过于心急，瘦身本来就是持之以恒，才能逐渐瘦下来。另外，饮食与运动均衡，是科学减肥的条件，按照上面的方法，相信新妈们很快就会恢复原有的苗条身材。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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