从怀孕到生下小宝宝，新妈们的身材会发生很大的变化，很多新妈们都想恢复孕前的魔鬼身材，于是，开始减肥瘦身，可是新妈们产后只是瘦身是不够的，要想恢复魔鬼般的身材，还需要塑形。下面，
西安减肥专家就教新妈们两套动作，帮新妈重塑孕前的魔鬼般身材。
动作一：提臀式
1、站立姿势，两脚靠拢，吸气。
2、深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形。
3、呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾。
4、回复到基本的站立式上来。
动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起。另外，这个姿势更的做法可以将双掌在背后合十后进行动作。
动作二：单臂风吹树式
1、双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。
2、挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。
3、呼气，身体随左臂慢慢向右侧弯曲到大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。
4、吸气，还原。呼气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。
动作提示：尽量让伸展的手臂贴住耳朵，使整个身体保持在一个平面上侧弯，肩膀和胸部充分打开。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：新妈们生产过后三个月，就可以按照上述的运动来进行锻炼了，这样瘦身和塑形同步进行，能够节省不少心理，让你快速恢复魔鬼身材。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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