生产过后，相信妈妈们担心的就是自己的体重问题了，尤其是产前非常苗条的妈妈们，非常希望自己能在短时间内回复到以前的身材。在这要提醒新妈们一点，产后减肥不是一蹴而就的，如果想健康地回复到以前的身材，还是要按部就班地来。
西安减肥中心为新妈们推荐三招，新妈们可以参考一下。
1、饮食方面，新妈们要注意均衡。无论在产前还是产后，这都是重要的。在产后既要恢复体能，又要恢复身材的需求下，一定要先讲求均衡饮食，待身体的机能逐渐恢复后，再配合适当运动，实行的减重计划。千万别为了急速减重，而绝食或偏食，像个苦行僧似地禁食以求见效，这样不但可能达不到效果，还会有损身体健康，并影响母乳喂养。
2、三餐之外切忌吃零食(尤其是那些高脂肪、高热量的甜点)，睡前2小时更不能吃任何东西(可以喝水)。另外，偏食也要尽量避免，这更不利于身体健康。要均衡摄取六大类食物，具体的摄入量以下是供大家参考的：每日摄入谷类、薯类及杂豆350～450克(杂粮不少于 1/5);适量饮水;蔬菜类300～500克(绿色蔬菜占2/3);水果类200～400克;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200～300克，其中鱼类、禽类、蛋类各50克;奶类及奶制品300～550克;大豆类及坚果60克;油25～30克;盐6克。
3、烹调方式的选择很重要，建议多用炖、煮、蒸、清炒等方式，少用油炸、腌渍方式，以减少油脂和盐分的摄入量。少吃油炸食物、甜食及含糖饮料，因为油炸食物与甜食，通常热量都很高，减重者严禁摄取。而含糖饮料则是会让肥胖在不知不觉中上身。另外，水果也不是吃多了不会胖的食物，其也有高糖和低糖之分，像香蕉、西瓜、葡萄等含糖量高的水果，想减重的妈妈好适当减少食用量。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：产后减肥是妈妈们必做的一项功课，产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5-7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，比起孕前，至少还有5-10千克的重量，这些就需要在产后努力减掉了。不过减肥也是要讲究科学方法的，为了母婴健康，妈妈们千万不能盲目减肥。如果新妈们想要了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击
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