新妈们月子结束之后就是进行产后瘦身的好时机。那么产后瘦身可以采取什么方法呢?其实无非也就是那几种,要么是运动瘦身,要么是饮食瘦身。不过即使新妈们选择进行运动瘦身,饮食方面的配合也是不能少的,要考虑到母婴健康与瘦身效果。为了帮助所有的新妈们能够在产后快速恢复姣好的身姿,在这里
西安减肥中心为新妈们推荐两款饮食。
一、海带金针菇拌菜
做法:海带丝150克,金针菇100克,枸杞10克,香油、姜丝、精盐适量。将干海带丝用水泡开,再用热水烫一下,捞出后放凉待用。将金针菇洗净,用热水煮软后捞出待用。后,将海带丝、金针菇、枸杞放入一个大盘中,加入适量香油、姜丝、精盐拌匀后,即可食用。
效果:海带丝富含纤维素,有很强的饱腹感,金针菇具有降胆固醇的作用,两者都有热量低的特点,是产后瘦身的很好选择。
二、橙味酸奶
做法:1个新鲜橙子、1瓶低脂原味酸奶。先将橙子洗净、去皮、去籽,之后将橙肉搅碎,将酸奶倒入杯中,加入橙肉,搅拌均匀后即可食用。
效果:橙子与酸奶一起食用,不仅可使产妇丰富的营养素,而且还容易差生饱腹感,能帮助产妇很快消耗体内多余的脂肪。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示:上述介绍的两款饮食,海带金针菇拌菜是比较常见的一种凉菜,而橙味酸奶是需要我们自己制作的,将这两种食物搭配起来,不仅能够让新妈妈丰富的营养,同时还能够产生饱腹感,对于消除脂肪大有好处。新妈们不妨可以试一下。如果新妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击
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