新妈们产后的身体调理要从的生活规律开始

　　孕妇产后的身体很娇气，也许不经意的举动就会给身体带来伤害，如果您现在是产妇或是想要做妈妈，就应该了解下面西安产后减肥专家为大家介绍的内容。产妇的身体调理就做到生活规律，适当的劳动要劳逸合，每天还要保证充足的睡眠，每天八小时，要科学合理地锻炼，这样才有利于产后妈妈身体的恢复。

　　产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休 息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。这是因为，产妇的身体处于一个特殊的时期，产后的腹肌、盆底肌、子宫韧带松弛，在这种状态下，下床活动过早、劳动过早或过量，会导致子宫下垂、痔疮、脱肛等一系列疾患。为此，妇产科的专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。
　　此外，在生活方面，身体健康的产妇，在消除疲劳后可于产后6～8小时坐起用餐，适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复。次日，可以开始做产后保健操。
　　产后2周，除了坚持床上运动外，可根据身体情况，选择适当的时间走出室外，呼吸新鲜空气，晒晒太阳或增加散步的时间，这样会使人精神更加愉快，心情更为舒畅。同时，产妇不可久看电视，久听音乐，或者同自己的好友谈话时间过长。认为，“久视伤血”、“久听伤神”。
　　产妇应坚持母乳喂养，每2～3小时给婴儿喂奶1次，将孕期储存在腹部和臀部的脂肪转化为乳汁，这是的减肥措施。另外，产妇应科学安排时间，生活要有规律，保证有充足睡眠，这样有利于产后恢复。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：漂亮的女孩子们如果想要当妈妈了的话，了解了解上面介绍的内容很有用，为了以后身体的健康，身材的漂亮，也为了以后更加的充实，预防所有的错误的发生，不要错误形成了再后悔，那时就来不及了。愿各位女孩子和妈妈都能健康的生活。如果大家还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与专家进行一对一沟通，专家们将细心为您答疑解惑。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！