对于很多妈妈来说都希望产后可以快速的恢复身材，其实产前的一些瘦身准备工作也相当重要，下面
西安产后减肥的专家就要介绍大家几种孕期瘦身方法，帮助大家打好基础，顺利分娩的同时能让体重在产后自然的恢复，那么就来看看孕期减肥法吧，对新妈妈来说一定有一个全新的认识。
1. 细嚼慢咽
吃饭的时候细嚼慢咽真的非常非常重要，不仅是帮准妈妈在孕期保持身材的独门秘方，更能让准妈妈和宝宝都收获更多的营养成分。
2. 腹式呼吸5分钟
腹式呼吸对于燃烧内脏脂肪非常重要，能够帮你保持脏腑健康，同时防止腰腹部位过度发胖，更能锻炼腰部和下腹部的肌肉，有利于之后的分娩。
3. 低盐饮食
减少饮食中的食盐摄入，不仅能帮你减轻心血管系统的压力，更能帮你预防和缓解孕期水肿和脂肪堆积。营养师的建议是将每天的盐分摄取量控制在1小茶匙以内（约为5克）。如果觉得食物的味道太过“清淡”，可以多利用橄榄油、醋、柠檬汁等调味品来调味喔。
4. 收臀快走
快走是适合准妈妈的瘦身燃脂运动，如果在步行时使用比平时稍大的步幅，同时在走动过程中绷紧臀部，就能收获更好的燃脂瘦身效果。更妙的是，每天这样收臀快走，还能提升你的腰腹部和大腿的肌肉力量，有利于分娩。
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5. 日式能量早餐
日本人喜欢在早晨享用丰盛的能量早餐，包含新鲜的鱼、蔬菜、豆腐、米饭和水果，尤其蔬菜多为十字花科的绿叶蔬菜，如卷心菜、西兰花、花椰菜、甘蓝等。这样的早餐也是营养给准妈妈的佳早餐搭配，能为准妈妈的整个上午提供充裕能量，同时激活全身的新陈代谢。
6. 黄昏阳光浴
只要坚持一周在每天黄昏时享受15分钟阳光浴，就能激活你体内的神经递质和受体细胞，不仅能提高你的脂肪燃烧效率，还能帮你减轻压力，让心情变愉悦。
7. 穿一双的鞋
美国的新研究发现，居然有64%的女人都穿着让自己不舒服的鞋子。健康专家提醒说，身为准妈妈，穿一双的鞋子非常重要，否则不仅容易感到疲惫，体内的燃脂和排毒效率也会降低。
产后发胖是很多女性怀孕生宝宝大的烦恼，不过，如果准妈们在孕期就可以做一些准备工作的话，产后减肥就不那么难了。
西安可丽可心国际减肥中心专家提醒，女性产后减肥一定要把握佳的时间段，选择的减肥机构，采用科学健康的方法，才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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