妈妈们产后减肥黄金期的合适减肥方法

　　产后减肥有其黄金减肥时间，在这段时间里减肥，新妈更能恢复产前身材。产后六个月是妈妈们的减肥黄金期，因此，抓紧时间，采用合适的减肥方法，才能甩掉怀孕期间长出来的赘肉，减掉下半身的脂肪，变回孕前窈窕身材，那什么才是合适的减肥方法呢？下面，西安产后减肥专家就为大家揭开这个答案，妈妈们快来一起看看吧！

　　一、产后瘦腿：新妈咪怀孕的时候双腿容易变粗。因此产后瘦腿非常迫切。
　　1、单腿站立，另一条腿贴着墙壁，大腿和小腿成直角。坚持这个动作15分钟，然后换另一侧腿练习。
　　2、平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢向上抬起，让双腿和垫子成30度，保持动作5秒，然后放下，每天练习10次。
　　二、产后饮食：产后饮食对减肥效果有这重要的影响。在坐月子期间就可以从饮食减肥。坐月子时，坚持均衡饮食的原则。避免摄入高热量和高脂肪的食物。同时腌渍类或者重口味的食物要避免食用，因为这些容易导致下半身水肿。可以多吃绿豆、薏米、冬瓜、山药等消水肿的食物。
　　三、产后心情：产后妈妈要积极调整身心，做好当妈妈的准备。产后也要尽量保持心境开朗，保持性情愉快。愉悦的心情才能让你更好地恢复身材。
　　四、产后保养：产前由于肥胖，皮肤会被撑起来，当减肥的时候就需要多涂妊娠霜以及要经常对腿部去角质，使用护肤品对腿部进行按摩，保养腿部。
　　五、产后锻炼：产后减肥不能懒惰，加强锻炼才能让你快速甩掉赘肉。练习产后瑜伽，可以帮助产后妈妈调理身体。而且瑜伽的强度不是很多，因此非常适合产后妈妈练习。当身体恢复过来后，可以尝试慢跑、游泳、快走、爬楼梯等对减下半身非常有帮助的练习。但是这些运动至少要保持在30分钟以上哦。

　　西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍的减肥方法，对于新妈们产后减肥都是合适的减肥方法，其实减肥不是什么难事，世上无难事只怕有心人，所以大家一定要克服自己的惰性，在加上上述这些减肥方法，新妈们一定会瘦得健康又美丽的。如果新妈们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务电话：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为您提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！