产后减肥要点选对方法重要

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-01-12 17:04【大中小】

　　产后减肥越来越受到新妈妈们的关注，可是产后如何才能做到健康的减肥呢？西安产后减肥的专家就给大家推荐必知的产后减肥方法，快来看看吧！

　　合理饮食：怀孕的时候营养补充一般都过剩，产后饮食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少胰岛素分泌的舔类食品的摄入，缓解脂肪生成;并多补充温水，吃饭时订餐和定量。

　　坚持母乳喂养：母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质;产后妈妈制造乳汁需要大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。

　　增加运动：推荐的运动有快步走，爬楼梯和原地高抬腿运动，其中快步走，有助于消耗脂肪，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化，爬楼梯消耗的体力比较大，能够的增强消化，腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够的防止便秘的发生。高抬腿：每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够减掉大腿赘肉。

　　西安可丽可心国际减肥中心专家提醒，女性产后减肥一定要把握佳的时间段，选择的减肥机构，采用科学健康的方法，才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

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