产后肥胖减重的秘诀：把握黄金时期

来源：可丽可心

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浏览：发布日期：2015-01-05 14:00【大中小】

　　产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。下面，西安产后减肥的专家就为你揭示产后肥胖减重的秘诀，教你如何把握黄金时期减肥。

　　1.哺喂母乳。研究报告指出，产后哺乳有助恢复身材，增进子宫收缩及复原，甚至能降低女性癌症的发生率。

　　2.黄金时期减重法。产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键。以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

　　3.产后进补。如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡，更要杜绝零食。

　　不过，值得提醒大家的是，产后减肥千万不可操之过急，只有循序渐进才能保障妈妈和宝宝的健康，一定要应该考虑女性自身的身体状况，制定科学健康的减肥方案，否则往往会适得其反。

　　西安可丽可心国际减肥中心专家提醒，女性产后减肥一定要把握佳的时间段，选择的减肥机构，采用科学健康的方法，才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！

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