生产过后,你的身体还很虚弱,此时如果盲目地大补,不仅对身体没有好处,还会造成日后的肥胖。所以,
西安产后减肥的专家指出,要根据正确的进补观念,先排恶露、后补气血,进行适当的、有度的进补。
无论年轻产妇还是中年产妇,都要注意食物搭配的多样化,好应用五色搭配的原理,黑、绿、红、黄、白,五色食物都要有,这些食物既有助于增加食欲,又能使营养均衡,食物之间也可互相代谢消化,同时解决了许多女性偏食的问题。坚持一段时间后,身材自然会恢复苗条,肤色也会润泽亮丽。
在此还要提醒产妇们,不要依靠服用营养素药片来代替饭菜 ,遵循人体的代谢规律,食用自然的饭菜才是正确之选。
另外,早晨是万物生发之际,人体代谢旺盛,早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些,主食、牛奶、蔬果、禽蛋类,好应有尽有,以加强营养的摄取吸收。中、晚餐的量宜相对减少一些,尤其是晚餐,少吃肉食、甜食及油炸食品,可喝些清淡的面汤、米汤,不要喝咸汤,以减缓夜间休息时身体的负担。
西安可丽可心国际减肥中心专家提醒,女性产后减肥一定要把握佳的时间段,选择的减肥机构,采用科学健康的方法,才能取得事半功倍的效果。如您有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流,我们将时间为您答疑!