腿部浮肿是大多数孕妇的通病，这是因为变大的子宫压迫到血管，使得血液循环不良，造成下半身产生水肿现象。同时，怀孕时期所增加的脂肪，也会聚集储存在大腿上，造成腿部肥胖。如何使新妈咪们的双腿重新恢复原有的风采？下面，
西安减肥的专家为大家介绍一组局部瘦腿操。
一、 大腿前部
1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2、向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。
二、大腿后部
1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。
2、边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。
三、大腿内侧
1、仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2、边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。
四、小腿肚
1、双脚稍分开站立在台阶上，脚跟下垂，吸气。
2、边呼气边提跟，至水平处止，稍停。平衡好的人可双手插腰做，但不能拱背。
减肥重要的是长期坚持，只要大家保持良好的饮食习惯、正确的坐站姿势，并坚持适量的体育锻炼，一定可以达到理想的瘦身效果。
温馨提示，西安可丽可心国际减肥中心针对脸、背、臂、胸、腹、臀、大腿、小腿的局部雕塑具有丰富的经验，减体重的同时对女士的形体塑造、肤质改善都有着良好的效果，选择可丽可心，让你更加年轻、健康、自信！欢迎点击在线咨询，或拨打可丽可心全国免费瘦身热线400-8866-960与减肥专家进行沟通！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
