有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动要遵守一些原则。
西安减肥机构的专家指出，产后减肥不同于一般的女性减肥，一定要特别小心，否则容易伤害妈妈的身体，还会对宝宝的健康产生不利影响。
产后运动应坚持三个原则：
一是避免剧烈运动。
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能防止减重后体重出现反弹。
有氧运动有的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是之内累积到30分钟以上才果。 新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
产后健身的信念一旦树立，不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
专家强调，产后减肥一定要特别注意，除了要注意自身形体的恢复，还要考虑宝宝的健康问题，合理把握产后佳恢复期，选择正规的减肥机构科学健康减肥。可丽可心做减肥21年，采用国际技术—心理、调理、营养、动养相结合的“四合一”综合疗法，针对女性产后减肥进行了反复研究论证，独立减肥数据库，动态追踪减肥全过程！不打针、不、不抽脂、不长时间剧烈疲惫运动，轻松实现减肥、美体、塑身一步到位！
温馨提示：以上是西安可丽可心国际减肥中心关于产后运动减肥注意事项的一些介绍，教您如何在产后科学健康减肥，成功蜕变辣妈！若您有任何关于减肥瘦身方面的疑问均可点击在线咨询，或拨打可丽可心全国免费瘦身热线400-8866-960与减肥专家进行交流沟通，同时欢迎您到店里进行体验，我们将为您提供的私人美体顾问，贴心服务每一刻！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
