一般来说，儿童如果是生活因素，如营养失衡、不良饮食习惯或不爱运动所导致的肥胖，通过合理膳食和适当运动对减肥是有帮助的。不过，这在短期内无法达到目的，关键是要长期坚持。
西安减肥中心的专家在长期的研究中发现，儿童肥胖对孩子的身心危害极大，一定要引起注意。
首先要合理膳食，比如肉类尽量选择鱼肉等，主食粗细要搭配，粗杂粮中含有丰富的B族维生素、膳食纤维，有利于增加代谢，而燕麦、玉米等都具有降脂降压、清热通便的作用，对减肥有益。另外，要多吃蔬菜和水果。除了合理膳食，就是适量的运动。减肥的人不适合剧烈运动，应选择有氧运动，但要半小时以上，如游泳、登山、骑自行车等。肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，目的是减轻体重，促进体脂消耗，改善心肺功能。
对于肥胖儿童来说，减肥不能一味地通过限制饮食，因为他们正处于生长发育期，体重的增加应与身高的增长相匹配。合理的饮食搭配对儿童是好不过的了，饮食中移动要注意不能偏食，多吃蛋白，如乳类、海产品以及富含维生素、多纤维的食品。保证营养成分合理、热量适中，避免过多进食高热量、高脂肪、高碳水化合物的食品，尤其要“戒掉”那些肥胖孩子爱的快餐食品、煎炸零食和碳酸饮料。可丽可心作为研究减肥21年的国际化机构，针对儿童肥胖问题积累了丰富的经验，采用国际上成功的“四合一”综合疗法，即：心理、调理、营养、动养进行科学减肥，由人员为您制定科学营养的一日三餐，不吃药、不打针，轻松减肥，同时能改善由于肥胖而引起的一系列健康问题，让孩子在变漂亮的同时更加健康、有自信！
西安可丽可心国际减肥中心专家提醒，儿童减肥仅仅是少吃多运动那么简单的问题，方法不当往往会适得其反，因此，儿童肥胖一定选择的减肥机构，采用科学健康的方法。如有疑问请点击在线咨询或拨打可丽可心全国免费热线400-8866-960与减肥专家进行交流，我们将时间为您答疑！
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