生完宝宝面对臃肿的身材、松垮的赘肉，你还能忍受吗？再漂亮的衣服也从此无缘，只能挂在衣柜远观了。同事也开始嫌弃这“生完孩子的女人”了，还奢望升职？NO！我要减肥！跟着
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1、吃饭速度控制
吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，控制饮食量，达七八成饱就行了，这样吃不容易发生肥胖。
2、少油腻少甜食
不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。
3、吃饱忌马上睡
不管晚上多累，在晚饭后也应该做些运动再去睡觉。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存於体内，从而发生肥胖。
4、可大量吃水果
根据科学研究表明，食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。
5、不能暴饮暴食
平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭;尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。
4、可大量吃水果
根据科学研究表明，食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。
5、不能暴饮暴食
平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭;尤其要吃早餐，中午和晚上不要吃太饱，尤其是晚上一定不能吃太多，七八分饱就可以了。
值得注意的是，产后减肥不同于普通的减肥，除了要注意新妈们自身形体的恢复，还要考虑宝宝的哺乳问题。因此，产后减肥一定要选择正确的方法，合理把握产后佳恢复期，一定要选择正规的减肥机构科学健康减肥。
以上是
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