产后妈妈如何成功击退多余脂肪？

　　每位怀孕的妈妈们都在怀孕期间补充大量的营养，结果，出现“小腹婆”、“大粗腿”“水桶腰”等等，而这些，没有一个不是产后妈妈心中的烦恼。西安减肥机构的专家说，怀孕和月子期间的进补带来的副作用，后使新妈妈的身材成为梨形，这可怎么办呢？下面，就让西安减肥机构的专家告诉大家方法，成功帮你击退多余的脂肪！

　　●产前、产后的适度运动。

　　一怀孕就拼命进补，吃了过多的食品（不管是脂肪、蛋白质、糖类）都会使体重增加；适度的工作和运动（散步、游泳）能消耗一些能量，而且使妈妈有精神、有体力来应付分娩的过程。

　　●产后适量进补。

　　坐月子时，由于产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差，吃了过多的食品，这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内，你想肚子能不变胖吗？所以，进补要适量。

　　●出了月子后，上班时要穿高跟鞋，不上班时可穿高跟的拖鞋。

　　它会使你昂头、挺胸、收腹，这对于身材的恢复有尽对的帮助。

　　●适当控制体重。

　　怀孕中期后，子宫内的胎儿日渐长大，需要较多的能量。这时假如您不知节制，猛吃猛喝，您的体重就会直线上升。

　　保持你的体重比怀孕前增加约１０千克左右就可以了，超过１１千克以后的体重大约都长在了妈妈的身上，要恢复可就难了。

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