孕妇在生完孩子后要注意哪些？

　　孕妇在生完孩子后，一心只想着减肥，但是在减肥的同时，也不忘给自己的身体补充营养。西安产后减肥的专家说，补充营养也应该有度，减肥是要从两个方面入手的，一是饮食，而是运动，二者结合才好。下面，我们来看看西安产后减肥的专家告诉我们，产后在饮食上需要注意些什么？还有一些注意事项，方便减肥。

　　一、注意产后饮食：

　　１、红糖水不能久喝：

　　产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。红糖不仅能补血，而且能提供热量，但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。产后喝红糖水的时间，以７－１０天为宜。

　　２、少喝浓汤：

　　产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

　　３、不宜吃辛辣温燥食物：

　　辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。从而更加的肥胖。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后５－７天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。

　　４、不宜滋补过量：

　　因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。所以不能盲目的滋补营养物质，要注意控制食物的摄入量５、少量多餐、高纤饮食：

　　过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。

　　二、注意事项：

　　一般在产后６个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的佳状态，所以产后６个月可说是“减重的黄金时期”

　　因为产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。一般产后６个月是体重控制的黄金时期，如果产后６个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则８至１０年后，体重平均增加２。４千克；如果产后体重无法下降，则８至１０年后，平均体重会增加８。３千克。

　　温馨贴士：产后瘦身并不是一件简单的事情，因为瘦身并不是只要体重就下降，它更加追求的是身体的健康！女人天生爱漂亮；所以产后肥胖的妈咪们要注意上面的饮食习惯，这样才能在产后减肥成功！产后如何减肥不能单单的依靠饮食还要配合上合理的运动哦！

　　通过对上面减肥资讯的了解相信你对瘦身一定有了全新的认识，如果你还有什么减肥疑问欢迎随时致电西安可丽可心减肥顾问：４００－８８６６－９６０可丽可心减肥技术新奇过硬，想减多少就减多少，想瘦哪里就瘦哪里，敢与世界上任一种减肥品牌挑战！签约减肥２０斤，减１９斤就全额退款，不玩无效退款的文字游戏，一切维护顾客消费权益角度出发！可丽可心国际减肥俱乐部以规模大，档次高，服务好，效果好著称！坐拥当地商业社区，经济繁华，环境幽雅，闹中取静，别具特色，室内空间广阔，大气，要走在消费前沿的你，为疲惫的身心来一次放松的深呼吸！

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