当前位置：西安可丽可心 > 中老年减肥 > 中老年肥胖危害

怎样预防中老年肥胖？

来源：可丽可心

扫一扫!

扫一扫!

浏览：发布日期：2014-08-01 14:09【大中小】

　由于生活和环境的提高跟影响，很多中老年人现在已经开始在家里享清福了，所以，运动量会很少，消耗能量变小，从而导致热量过剩而转化为脂肪存储在身体内，形成了中来年的肥胖。为了防止中老年的肥胖，西安减肥瘦身的专家列举了以下几点：

　　一、逐步减食

　　根据自己的活动强度来确定定每天需要的卡路里，然后逐步减少。

　　二、少量多餐

　　采取少量多餐原则，可吃六餐。研究结果证明，少量多餐比一日三餐者的体重，更容易控制。

　　三、每天吃早餐

　　如不吃早餐不但会使你在上午失去必要的能量，而且可能使你在中不自觉地吃更多的东西。

　　四、中后一餐要吃少

　　因为人一般在晚上很少活动，消耗的卡路里少，很容易积聚脂肪。

　　五、不要挑食

　　减重要以保持健康为前提，而各种食物对保持健康非常必要，所以不要挑食，要保持均衡饮食。

　　六、多喝开水

　　水有助于新陈代谢，并能抑制食欲。

　　七、细嚼慢咽

　　包括喝汤和吃所有的食物。

　　八、进食量少于日常定量

　　当然，你可能在吃完后仍有食欲，但只要过两分钟就不饿了。

　　以上就是西安可丽可心小编为你提供的新减肥资讯，如果你还有任何肥胖困扰请随时致电可丽可心减肥顾问：400-8866-960，可丽可心有独特新奇、精巧绝妙的减肥技术和企业文化以及经营理念，并敢于向每位顾客提出五项郑重承诺：一、承诺减肥一个月20斤,两个月40斤，三个月60斤，三顿饭照常吃，越减越快;二、在科学、健康、、舒服的前提下进行减肥，并对身体没有任何害处;三、不管减20斤、40斤、60斤，都能保证皮肤收紧、光滑、细嫩、有弹性;四、减肥、纤体、塑身一步到位，减到标准体重，发健康证书，签约十年瘦后服务;五、在减肥的同时对青春痘、黄褐斑、高血脂、脂肪肝、妇科病、关节炎等多种疾病都会有很好的缓解作用。可丽可心，绿色的减肥天堂，肥胖的终点站，窈窕佳人的雕刻基地，成功人士的相识地，彰显非凡气质就从这里开始!

上一篇：老年人运动减肥有哪些禁忌？下一篇：肥胖都有哪些危害？减肥行动刻不容缓

怎样预防中老年肥胖？

相关可丽可心动态

权威技术

购买咨询

可丽可心服务热线