西安女士减肥告诉你老年人肥胖的原因

　　随着生活水平的不断提高，肥胖的人群也越来越多，其中老年人的数量也占了很大的成分。老年人的肥胖要比青年人的严重的多，老年人本来行动就不方便再加上肥胖更是雪上加霜。所以老年人肥胖会发生以外的概率比其他人群要高出好几倍，这也导致了老年人意外事件频频发生的原因，那么下面就跟着西安女士减肥的小编一起看看老年人肥胖究竟是什么原因造成的。 >>>带着疑问看文章，不如直接点击免费在线咨询<<<

        一、活动量淘汰：随着年事的增长，老年人的活动量、活动量有差别水平的淘汰，生存上也渐渐趋势稳固，精力告急水平也放松下来，因而饭吃得香、吃得多，无形之中摄入量凌驾必要量，时间长了就会造成肥胖。
　　二、不良的饮食风俗：如恒久暴饮暴食尤其是过多的脂肪摄入，油炸食品,甜食吃得多，如油饼、油条、花生、瓜子每天吃，有人正餐以外，以甜的糕点作为加餐，时间长了也会造成肥胖。
　　三、人体生理功效的转变：随着年事的增长，人体各构造器官功效渐渐朽迈，新陈代谢本领减低，尤其是更年期妇女，由于内排泄功效混乱、性激素排泄量淘汰，脂肪易聚集而造成肥胖。
　　中老年人怎样控制肥胖呢?
　　一、中老年人减肥，要有富足的生理准备，不要急于求成，要订定一个筹划，使之既能减肥，又能健体，有助于改进体质，从而防备种种疾病的产生。减肥应接纳循规蹈矩的方法，在减肥历程中以患者不感触饥饿、疲倦为佳。
　　二、饮食减肥，不要接纳节食减肥法，也不要偏食，要尽大概在营养师的引导下，选择相宜的减肥食谱。要创建科学的饮食风俗和生存方法，饮食要有控制，须淘汰脂肪、糖类和食盐的摄入，多吃富含维生素C的食品，如绿叶蔬菜、水果等。别的，高纤维膳食易使人产生饱感，对防治肥胖有资助。
　　过分肥胖者则应以科学、有用地方法控制体重，切不行盲目轻信告白而走进误区，不然，对康健倒霉。分外是老年人，准确的方法是对身材没有伤害，同时吃的食品热量低，营养也要富厚，应细致制止摄入过多的淀粉类、油脂类食品和甜食，并对峙户外活动。

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