无能男性还是女性，一到中年都容易发胖。由于肥胖会严重威胁身体的健康，因此，发胖的中年朋友们，一定要积极减肥。那能不能提前预防肥胖，将肥胖扼杀在襁褓之中呢？下面，西安减肥专家就教中老年朋友一些小技巧，帮助您预防肥胖。
1、一定要吃早餐：不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
2、细嚼慢咽吃慢些：尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
3、晚餐少吃但不能不吃：因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
4、适量多喝水：每天应喝水6～8杯，水能帮助体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
西安可丽可心国际减肥俱乐部提示：上述介绍额这些内容，中老年朋友们可以参考一下，结合自己的实际再采用。如果中老年朋友们还想了解更多相关信息，或者有什么不明白的地方，可以点击在线咨询，或拨打24小时免费服务热线：4008866960与在线专家进行一对一沟通，专家们将为你提供的咨询服务。可丽可心，国际减肥，助您早日减肥成功！
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