3种中医减肥法应对中年肥胖危机

　　指出，中年过后人体新陈代谢趋缓、荷尔蒙调节变差，因此不分男女身材都会发福，其中根据肥胖特质不同又可分为下半身肥胖和肠胃机能差肥胖。该如何应对肥胖危机呢?一起看看吧~!

　　“肠胃机能差”的中年人瘦身减肥方法：

　　至于肠胃机能不好导致的肥胖，通常是急性子，师指出，这种病人的胃围较粗，经常吃饭时间不正常，一忙碌就不吃、有空则大吃大喝，或进食过快，因此人体自然的反馈机制反而让身体贮藏热量，导致体脂肪高、身材不均衡，容易胖在肚子，因此她建议，吃东西细嚼慢咽、定时定量。这类病人须用加味逍遥散养肝气，并添加理气、整肠的药材，例如甘草、半夏，有助于食物代谢。

　　“下半身肥胖”的中年人瘦身减肥方法：　　下半身肥胖源于黄体素分泌促使臀部容易囤积脂肪，以知柏地黄丸调理，加上当归芍药散可促进骨盆腔循环，并修饰臀部臀围;男性则易在腹部堆积脂肪，也就是“啤酒肚”，可用柴胡汤减肥。建议减肥者少吃冰、少吃面食，以免影响循环代谢。

　　“法”对下半身肥胖的中年人效果佳

　　也可辅助减肥，下半身肥胖者可针对环跳穴(臀部外侧，当侧卧时，股骨外侧高的隆起处，与骨两者连线之中点)、风市穴(直立，双手下垂，中指指尖碰到大腿外侧处)做下半身滑罐，一周一次;肠胃不好型肥胖，则建议在腹部的中脘穴(上腹部前正中线上，脐上四吋处)、天枢穴(肚脐旁两吋，约三指宽之处)、大横穴(与脐平，在脐旁开四吋，也就是约五指宽之处)，夹电针效果尤佳。

　　四十岁以后的女性因代谢机能减慢容易发胖，因此很多人刻意减重，不敢摄取动物蛋白质、吃得也少，结果体重虽然控制住，但皮肤已变得缺乏弹性，因此她建议，饮食虽然少油、少盐、少糖，但仍应摄取适量蛋白质，才能合成皮肤需要的胶原蛋白，恢复皮肤弹性。

　　不过西安减肥机构的专家特别提醒：中年妇女不宜减重太过，虽然身材变魔鬼，但脸色难看、皮肤缺乏弹性、凹陷皱褶，建议体脂肪控制在25%~28%之间较标准，因为部分脂肪细胞有助于分泌荷尔蒙，可增进妇科代谢机能，并且避免骨质疏松。减重速度也不能太快，一个月多2~4公斤。