西安减肥专家分享女性更年期的肥胖预防方法

　　肥胖不仅仅影响身材和形象，同时，也是一种不健康的表现，严重的还会引起许多疾病。女性到了中年期很容易肥胖，那么，女性更年期怎么预防肥胖呢？下面，西安减肥专家就与大家分享女性更年期的肥胖预防方法。

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　　一、摄入适当的蛋白质：更年期以后，身体的代谢过程逐渐降低，这时应补充一些生理价值高的蛋白质，但也不应过量。
　　二、饮食要清淡：更年期由于自主神经功能失调，会出现高血压、失眠、头昏心慌等症状，这时饮食上要尽量少食盐，不要食用性食品。
　　三、控制脂肪的摄取量：少食动物油，多食植物油，因为动物油含有饱和脂肪酸，摄入过多会引起高血脂血症、动脉硬化、肥胖症等。
　　四、低脂肪高纤维饮食：更年期妇女饮食中应控制脂肪等高热能之食物，摄入之能量与消耗的能量应经常保持平衡，以避免体重增加而发胖，要少吃含脂肪量高的食品，甜食及糖果等，多食含纤维素高的食物。
　　五、保持心情舒畅：生活有规律，适当参加体育运动，如此能保持身体健康和体型健美。心情好了参加的活动也就多了，这样有利于减肥。

　　以上便是专家为大家介绍的女性更年期预防肥胖的方法，女性更年轻发胖一般是由于内分泌失调以及饮食习惯所致的。西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，运用阴阳五行、藏象学说、学、分泌学说、运动学、营养学和心理学等独创的“四合一”综合疗法，在减肥的过程中通过穴位疏理三焦，打通，活血化淤，化痰祛湿，调节内分泌，散寒通便，被动运动，分解脂肪，排脂排毒，提高代谢率的方法，达到科学、健康、、舒服、快速的减肥效果。
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