西安减肥中心:老年人怎样健康减肥呢？

　　现在，肥胖的人越来越多，肥胖已经严重的影响了我们正常的日常生活，很多人开始减肥，年轻人减肥是为了形象，老年人减肥则是为了自己的健康。那么，老年人怎样健康减肥呢? 西安减肥中心专家就和我们谈谈老年人健康减肥的几大原则。

        一、摄入足够的纤维素。老年人的消化道能力降低，容易发生便秘，纤维素不仅能够通便，还有利于防止高血压、动脉硬化和糖尿病。
　　二、减少脂肪的摄入。脂肪摄入过多，容易引发心血管疾病，严重影响中老年人的身体健康。
　　三、保证碘的摄入。碘缺乏时会出现甲状功能减退，进而影响代谢，增加脂肪的分解负担，导致肥胖。
　　四、加大钙质的摄入。中老年人如果缺钙，骨头会变得又软又脆，一点小的碰撞都会造成危险，所以补钙变得尤为重要。
　　五、减少胆固醇的摄入。胆固醇摄入过多，容易造成血管硬化和阻塞，引发多种心血管疾病，所以中老年人应减少胆固醇的摄入。
　　六、保证足够的蛋白质和维生素。中老年人分解代谢加强，对蛋白质的消化利用率下降。同时，由于老年人消化吸收功能的降低，使得食物中的维生素无法充分的利用，容易发生维生素缺乏。，所以需要补充足够的蛋白质和维生素，才能满足身体所需和的作用。

        老年人由于年龄过大，身体各项机能都在退化，这样，老年人减肥应该更加注意，西安可丽可心国际减肥中心，从事减肥行业21年，独创的“四合一”综合减肥法，针对不同人群制定的减肥方案，做到一人一法，让老年人健康、、舒服、快速的减肥。
　　温馨提示：文章中我们对老年人减肥几大原则的较少，如果您有什么不明白的地方，可点击在线咨询、或拨打24小时顾问免费电话：400-8866-960与在线顾问进行一对一沟通。可丽可心国际减肥，祝你早日减肥成功！