很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。下面就跟
西安减肥机构的专家来了解一下，早上空腹跑步能减肥吗？
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时经济、直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果出现这种情况了，一定要尽快补充糖分(如吃一块糖)，让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一个苹果、半块面包等，跑后可正餐。
之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。另外，关于饱腹跑步的问题。空腹跑步不利健康，而饱腹跑步也好避免。
综上所述，空腹跑步减肥弊大于利。空腹跑步减肥虽然看上去能更快地燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的。西安减肥机构的瘦身专家提醒大家，虽然我们要减肥，要苗条的身材，但是更需要健康的身体。合理减肥就需要选择健康科学的运动方法，使用错误的减肥方法，可能会适得其反。
以上是西安可丽可心国际减肥中心关于早上空腹跑步是否能减肥的一些介绍。阐述内容有限，欢迎您点击在线咨询，或拨打可丽可心全国免费瘦身热线400-8866-960与减肥专家进行交流沟通！
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