冬季对很多人来说，是易发胖的季节。过度的饮食，再加上缺乏运动锻炼，赘肉也不知不觉冒出来了。然而，研究发现，冬季却是减肥的黄金季节呢！只要大家采用正确的减肥方法，冬季减肥往往可以取得事半功倍的效果。那么，冬季如何才能快速减肥呢？来看看
西安减肥机构的专家有哪些好建议。
冬天的寒冷气温影响到人体的内分泌系统，使人体激素分泌增多，从而加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物的消化吸收。同时由于外界气温低于人体表面温度，导致大量的热能散失于体外，热能消耗较多，冬季应多吃些鱼、肉、豆制品等食物以保证热能供给。
冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。因此，一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
总之，低热量菜单以及运动是冬季减肥的关键所在。还要注意坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整;改变狼吞虎咽的饮食习惯；重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。也可以选择减肥机构，在其指导下往往可以取得事半功倍的减肥效果。
以上是以上是
西安可丽可心国际减肥中心关于冬季如何快速减肥的一些介绍。若您有任何关于减肥瘦身方面的疑问均可点击
在线咨询，或拨打可丽可心全国免费瘦身热线
400-8866-960与减肥专家进行交流沟通！
关注可丽可心微信
扫一扫!
相关可丽可心动态
权威技术
