常见的减肥坑都有哪些？

一、这些常见的减肥方法都是坑

想要成功瘦身，我们需要通过正确的方法进行减肥。现在让我给大家举例常见的减肥误区，想要减肥一定得避开这些坑，让我们一同了解下！

（一）节食减肥

节食减肥法是一个经典的减肥方式，这样的减肥方式比较伤身体，但是凭借着快速、高效、不用运动等特点，还是跻身在了热门减肥法的前三名。不吃饭虽然会让身体开启消耗脂肪的模式，但同时也会让身体的基础代谢率下降，让我们变成一个易胖体质的人。而且，当我们恢复了正常的饮食状态后，身体会积极摄入热量、储备热量，你会发现自己的体重发生了快速的反弹。

（二）反复减肥

我随机采访了自己的三个朋友，这三个朋友常年都在进行减肥，可是始终没有减肥成功，他们到底是什么情况呢？原来他们在减肥的过程中，总是非常容易放弃，减肥计划反反复复，这就造成了他们的体重有增无减，一直没有降下来。确实减肥是一件艰难困苦的事情，很多人在减肥的过程中都会因为减肥困难而放弃或暂停减肥计划。

如果我们反复进行减肥，容易降低身体的基础代谢率，让我们变成一个易胖体质的人。所以我们尽量争取一次成功，不要反反复复地让减肥伴随着自己的一生。

（三）抽脂减肥

有的人比较懒惰，不愿意运动减肥，也忍不住馋虫，控制不住自己的食欲。于是，各种懒人减肥法就一个连着一个地破壳而出了，什么喝茶减肥，什么辣椒减肥，什么暴饮暴食减肥……抽脂减肥法是一个比较有代表性的懒人减肥法，这样的减肥方式又贵又不健康，不仅有失败的风险，还有反弹的几率。所以，让我们把它从自己的减肥清单中pass掉。

二、如何正确减肥？

我们应该如何减肥呢？想要正确地进行减肥，我们需要选择科学的减肥方式：在控制饮食的前提下，通过运动分解与消耗体内的脂肪。也就是说：管住嘴与迈开腿是永恒不变的减肥真理。