我们都知道，随着科技的进步，社会的发展，人们对于美的追求越来越高，所以身材成了一大难题，人们认为以瘦为美，很多人不满足自己的体型，而去追逐自己所认为的美，但其中人的身高和体重应该成正比的。那么正常体重应该怎么算呢？
女性：标准体重＝身高－102
男性：标准体重=身高－105
以上算法使用较多。
地域差别算法：
北方人体重＝（身高－150）*0.6＋50
南方人体重＝（身高－150）*0.6＋48
这种算法，更适合南北方人使用。
国际常用体重算法：
标准体重=(身高-100)x0.9
女标准体重=(身高-100)x0.9-2.5
但我们都知道无论男女，人到中年，都难免会出现身体发福现象。造成的原因，主要就是因为人到中年后基础代射率下降，以及脾胃肾气功能下降引起的，这与年轻人是明显不同的，就是吃同样的食物，做同样的运动，也无法弥补岁月留下的痕迹，如果要保持身材不变，就是需要付出比年轻人更多的努力。但是也要清楚，人到中年后身体条件的下降，努力的方向，一定要区别于年轻人，有很多的事情，年轻人可以做，但是中年人就不可以。那人到中年要如何做才能保持身材呢？下面为大家分享一些有效方法，以供参考。
1.可适量对饮食量给予控制，做到有节制的进食，避免中年出现发胖，可以降低对主食，甜食，高脂肪等食物摄取量，如奶油、油炸食物，甜点等不可过多食用。
2.不宜常睡懒觉，易令身体发胖。可于中午适度进行休息，晚上需保证睡眠质量。
3.饮茶，茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效.。比如乌龙茶，因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强,可以帮助解除油腻,帮助消化；比如绿萝花茶，绿萝花产于西藏寒冷地带，性微寒，西藏特有珍贵草本植物。这种植物因为药用价值很高，所以也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。
4.吃东西速度太快也会造成人发胖，所以吃东西时要放慢速度，待咀嚼完全充分后，再咽，咀嚼时间长，能量消耗便更高，消化和吸收也更好。
总之，只要能够从这几个方面坚持下去，即使不能完美的保持身材，也不会出现大腹便便现象，对于身心健康也是极为有利的。
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