吃饭方式也会影响体重

　　有相关的研究发现，吃饭特别快的人里面，60%的人会摄入过多自己根本不需要的热量，而且长胖的几率是其他人的3倍。研究人员对于肥胖和进食方式进行了三年的调查分析，结果发现，在热量水平不变的情况中，吃饭速度快得，跟吃饭速度正常的人相比，发胖的几率要高四倍以上。而男女之间也有所不同，男性吃饭快人受到的影响要更大。

　　吃饭太快对血糖也有明显的影响，吃饭狼吞虎咽的时候，食物在胃里大量的堆积，血糖骤然升高，身体会分泌大量胰岛素来利用血糖，而胰岛素分泌增加也会促进脂肪堆积，也就形成以所谓的“易胖体质”。

　　吃饭太快会导口腔下颚发育不良，对于发育中的青少年来说，下颌的发育和口腔护理是非常重要的。如果吃得太快的话，很易导致大小脸的发生，影响到五官。

　　吃饭太快容易损伤肠胃，吃饭太快导致食物不能进行充分的咀嚼，直接吞下去的话，对于肠胃来说是有着很大的负担的。不但不好消化，还会导致肠胃的损伤。

　　吃饭太快容易超量饮食，吃得太饱对于人体来说是没有好处的，健康的饮食方法是每顿饭只吃个七八分饱就可以了。摄入过多的热量，会导致身体不能及时的吸收，进而转化为更多的脂肪，带来肥胖。

　　吃饭太快当食物消化完以后，胰岛素还没有反应过来，依然大量作用于血糖，造成血糖骤然降低，让人产生低血糖症状。所以吃饭快的人比细嚼慢咽的人更快地感觉到饿，他们为了平复这种饥饿感，只能继续吃，所以人摄入的能量就会越来越多，远远超出身体代谢需要的，从而产生肥胖现象。