现代女性的普遍审美要瘦出小蛮腰才好看，对于减肥总是很严格的。很多女生本身就是易胖体质，保持规律生活也是胖胖的，这种情况就特别容易在减肥后反弹。因为在身体是有记忆的，在没有减肥的时候就会变回原来的平衡状态，有没有什么方法能够让你减肥不反弹呢?
比减肥更重要的是饮食控制，保持摄入量在消耗一下，就可以变瘦，而不需要过度节食。均衡各种营养的摄入，早中晚三餐规定好时间和分量，能够在保持能量的前提下缓慢瘦下来。避免奶茶、油炸食品的摄入。
熬夜会导致体重难以减下来，因为这会减缓代谢，让身体变得虚弱，燃脂速度就会变慢。提前睡眠时间能够让脏器正常排毒，达到正常的循环。
有的人肥胖带有遗传性，或者因为胰岛素异常而发胖，这种情况下就需要医疗介入。用药控制或者进行切胃手术，再配合日常减肥，才能够维持效果。
有的人在减肥中过度追求出汗，其实是一种错误的方式。因为出汗只是带走了水分，脂肪仍然留在身体里。所以像汗蒸桑拿、高温运动效果都是有限的，一不小心还会伤害到身体健康。不能随便尝试。
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